숙취에 좋은 음식 7가지

 

1. 물
2. 우유
3. 콩나물국
4. 토마토
5. 오이
6. 달걀
7. 바나나

 

숙취에 좋은 음식 7가지를 소개드립니다.

가까운 편의점이나 식당을 이용해서 빠르게 섭취할 수 있는 음식 위주로 정리했습니다.

 

  1. 물

• 음주 후, 몸무게가 줄어드는 현상은 과도한 이뇨작용으로 인한 일시적인 체중 감소

• 물을 충분히 섭취하여 부족한 수분을 채워주는 것은 두통, 속쓰림 등에 필요

• 반대로 수분을 더 부족하게 만드는 사우나는 숙취를 악화

 

   2. 우유

• 간의 알코올 성분 분해를 돕는 단백질, 지방, 비타민이 포함되어 있음

• 술을 즐기는 사람 중, 위염이나 십이지장염이 있는 사람이라면 우유는 피해야 함

• 내과 질환 및 알러지가 없는 경우에만 우유를 숙취해소에 이용

 

   3. 콩나물국

• 아스파라긴산이 많이 포함되어 있는 인증된 숙취 해소 음식

• 비슷한 맑은 국물의 북어국, 조개국 등도 숙취 해소에 탁월함

• 일부러 맑은 국물 음식을 맵게 만들어 섭취하는 것은 추천하지 않음

   4. 토마토

• 토마토에 포함된 구연산이 속쓰림에 도움을 주는 역할

• 안주를 많이 섭취하여 얼굴을 부었을 때 붓기 빼는 역할

• 흔히 햄버거로 해장을 한다고 표현할 때 토마토의 역할이 크기 때문

   5. 오이

• 수분과 비타민이 풍부한 좋은 숙취 해소 음식

• 씻어서 생으로 섭취해도 좋은 음식

 

   6. 달걀

• 시스테인이 풍부하여 간의 해독작용에 도움을 줄 수 있음

• 다양한 방법으로 조리가 가능하기 때문에 섭취가 용이한 장점이 있음

   7. 바나나

• 음주 이후 떨어진 혈당을 조절하는데 도움이 주는 음식

• 칼륨이 풍부하여 혈당 조절 및 숙취 해소에 도움을 줄 수 있음

지금까지 숙취에 좋은 음식 7가지를 알아보았습니다.

숙취에 좋은 음식은 더 다양하지만 바쁜 현대인들이 가까운 편의점이나 식당을 통해 빠르게 섭취 가능한 음식으로 구성했습니다.

 

가장 중요한 건 음주 횟수를 줄이시고 숙취로 인해 고생이 없도록 관리를 하는 것입니다.

 

도움이 되는 글이길 바라겠습니다.