자존감 높이는 방법 5가지 특급 노하우 소개
안녕하세요. 가장 빠르게 부자 되는 법, 부스터입니다. 부자가 되거나 목표로 하는 분야에서 성공하고 싶으신가요? 만약, 그렇다면 먼저 성공할 수 있는 사람으로 본인을 만들어 놓아야 합니다. 지금 자신의 모습이 실망스럽거나 우울하신 분들은 끝까지 글을 읽어주세요. 꼭 도움이 되시길 바랍니다.
긍정적인 행동과 작은 성취에 관한 일기 쓰기
어렸을 때 모두 일기 써보셨죠? 이제 그 일기를 다시 써야 합니다. 지금의 감정이 우울하고 힘들기 때문에 일기에 그것을 적는 것은 아닙니다. 버려야 할 감정들을 다시 글로 적는 것은 아무런 도움이 되지 않습니다. 일기를 쓰기 전에 자신이 할 수 있는 긍정적인 일들을 목록으로 작성해 보세요. 집 청소, 간단한 운동, 간단한 독서 짧은 시간을 들여서 할 수 있는 긍정적인 일들이 아주 많습니다. 그리고 그것을 행하세요. 귀찮다거나 이런 생각 자체를 하지 말고 그냥 행하세요. 모두 끝난 후에는 본인에게 꼭 칭찬을 해주시기 바랍니다. 그리고 그것을 일기로 적어나가세요.
이것이 아무것도 아닌 것 같지만 하루에 1개가 2개, 3개가 되고 청소, 운동, 독서 등 다양한 긍정적인 활동으로 뻗어나가면서 자신도 모르게 삶이 변화하게 됩니다. 귀찮을 땐 아예 귀찮다는 생각조차 하지마세요. Just do it.
자신을 위한 시간과 취미 활동 확보하기
많은 사람들이 늘 핑계를 달고 삽니다. 아는데. 해야 하는데. 이런 말을 하면서 하지 않죠. 그런데 사실 따지고 보면 정리에 10분, 운동에 10분, 독서에 10분 총 30분을 투자하지 못할 사람은 거의 없다고 생각합니다. 아무것도 하기 싫다면 가만히 앉아서 생각하는 명상도 있습니다. 명상 앱만 켜놓고도 할 수 있는 활동입니다. 이것 또한 10분에서 15분 정도의 시간이면 충분합니다.
보통의 사람들은 근로 소득을 위해 하루에 회사에서 8~10시간을 근무합니다. 출퇴근 하는 시간까지 합치면 더 많죠. 월급이란 보상이 있긴 하지만 왜 남을 위해서는 하루에 8~10시간을 투자하면서 본인을 위해서는 단 10분도 투자를 하지 못하나요? 그 10분의 투자가 미래에 더 나은 인생을 가지고 올 수 있습니다. 미친 듯이 자기 계발을 하라는 이야기가 아닙니다. 나를 피곤하게 하는 자기 계발은 지속하기 어렵습니다.
이런 시도 속에서 나와 맞는 취미를 발견하고 나를 충전하는 시간, 나를 채우는 시간으로 활용하실 수 있습니다. 성공한 CEO들도 아침 식사 시간에 주로 독서를 한다고 합니다. 많이 읽지는 못할겁니다. 그럼에도 그들이 지속하는 이유는 무엇일까요? 나의 성공을 막는 핑계와 싸워 이기세요. 아주 짧은 시간만이라도 나를 위해 사용해 보세요.
언어 습관 바꾸기
자존감을 높이기 위해서는 말하는 습관도 바꿔야 합니다. 부정적인 생각으로 가득 차면 사용하는 언어도 부정적으로 변합니다. 말이 씨가 된다는 말이 있죠. 그 말이 정답입니다. 반대로 내가 당장 아무것도 없어도 긍정적인 언어를 사용한다면 말이 씨가 되어 나를 긍정적으로 변화시킬 수 있습니다. 오히려 이런 원리를 이용하는 거죠.
보통 자존감이 결여되어 있는 사람들이 이런 말을 합니다. 나는 바보다. 나는 잘하는 게 없다. 나는 아무것도 못한다. 이런 말을 아무리 해봤자 현실에 무엇이 도움이 되나요? 당장 아무것도 없어도 상관없습니다. 나는 똑똑하다. 나는 잘하는게 많다. 나는 성공할 수 있다. 사용하는 언어를 반드시 바꾸시길 바랍니다.
책상, 현관문, 방문, 침실 등 나의 동선과 나의 휴대폰 바탕화면에 나의 결심, 나의 긍정적 확언 등을 적어서 붙이세요. 이 와중에도 이딴게 다 무슨 소용이야. 이미 다 해봤어.라고 하시는 분들이 있을 텐데요. 제가 위에서 말씀드렸죠? Just do it!
완벽주의에서 벗어나기
갑자기 무너지는 사람들 중에는 자신에게 너무 높은 기준을 세우고 그것을 달성하지 못하면 자신을 비난하고 자책하는 분들이 계십니다. 완벽한 사람은 없습니다. 실패해야 성공하는 방법을 알아갑니다. 실패했기 때문에 성공하는 길로 갈 수 있습니다. 노력의 과정은 누구에게나 필요한 것입니다. 빠른 성공은 독이 될 수도 있습니다. 빠른 성공을 한 젊은 부자가 시간이 지나 거지가 되는 경우도 있습니다.
왜 실패를 해야 하는가라고 묻는 분도 계실 겁니다. 우리 완벽하지 않죠. 실패를 하면 감사하게도 2가지에 대해 알아갈 수 있습니다. 나의 한계와 단점입니다. 나의 한계점에 대해 명확하게 알 수 있다면 이런 점을 보완할 수 있는 방법도 동시에 찾을 수 있습니다. 나의 단점에 대해 잘 알고 있다면 주의해야 할 것들이 명확해집니다. 물론 저것들은 다 안다고 해서 완벽한 인간이 될 수는 없습니다. 단지 나의 불완전함을 깨닫고 어떻게 해야 그 불완전함을 다른 부분들도 해소할 수 있는지 방법을 깨닫게 됩니다.
완벽하려고 하는 마음은 자체는 본인이 굉장히 책임감이 큰 사람이라는 뜻입니다. 실망감은 기대감에 비례해서 찾아옵니다. 자기 자신에게 큰 기대를 했었는데 결과물이 형편없다면 당연히 실망이 클 수 있습니다. 그런데 하나씩 복기해 보면 내가 잘 못하는 부분까지도 내가 다 하려고 했기 때문에 실패한 경우가 많습니다. 쉽게 설명드리면 메시 선수한테 축구 천재니까 공격도 하고 수비도 하고 골키퍼도 하라고 하면 과연 잘 될까요? 말도 안 되는 이야기죠. 그런데 이 말도 안되는 걸 실제 본인에게 그 무게를 다 짊어지도록 하는 분들이 의외로 많습니다. 버리세요. Just do it!
주변의 긍정적인 영향과 지지받기
글을 쓰는 저는 인생에서 어떤 선택을 할 때 주변에서 지지를 많이 받지 못한 케이스입니다. 왜 그걸 선택하냐, 그쪽은 전망이 어둡다고 하던데. 이런 말들만 들었습니다. 차라리 저와 같은 상황이라면 그런 부정적인 말을 하는 사람들은 차단하시기 바랍니다. 그게 더 도움이 됩니다.
만약, 주변에 여러분을 지지하는 가족, 친구, 선생님, 동료 등이 있다면 그분들의 격려와 조언을 듣고 에너지를 많이 얻어가시기 바랍니다. 어린아이들도 아는 말이지만, 칭찬은 고래도 춤추게 한다고 합니다. 맞는 말입니다. 실제 아이들에게 계속 칭찬을 하면 아이들은 엄청난 노력을 해서 금방금방 성취를 하는 모습을 관찰할 수 있습니다.
나를 위해 사는 삶입니다. 나를 지지하고 나를 칭찬하는 사람들을 곁에 두세요.
자존감을 높이는 방법 다섯 가지를 함께 알아보았습니다. 이걸 찾고 있다는 것은 이미 자신을 사랑하는 마음이 있기 때문입니다. 이미 거기서부터 충분히 자존감을 높일 수 있는 출발점이 완성되어 있다고 생각합니다. 저는 외로웠던 순간들이 많았지만 그럴 때마다 더 긍정적인 문구를 책상 앞에 붙여 두었던 것 같습니다. 선택을 통해 인생에서 큰 변화를 만들어 내려고 할 때도 굉장히 반대 의견이 많습니다. 가족조차도요. 결국, 자신에게 긍정적인 이야기를 해주고 흔들리지 않도록 잡아주는 것은 나 자신입니다. 꼭 기억하세요. Just do it!